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二萌萌魔 节后特别放送:健身词汇怎么说?
Just for Fun
片段讲解秀
from:《蒙娜丽莎的微笑》
温馨提示:距离穿短袖露大腿的夏天已不到100天左右,你前年许下的去年要做的健身训练今年开始了吗?
每逢佳节胖三斤,在经过春节、情人节的洗礼之后你是否敢于直视体重秤上稳步上升的数字?那么不要给自己找借口了,动起来吧!
在开始健身之前你需要掌握的健身专业词汇:☟☟☟
一、有氧运动 Cardio ['kɑrdɪo]有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
1.慢跑 jogging ['dʒɑgɪŋ]2.动感单车 Spinning ['spɪnɪŋ]
2.瑜伽 Yoga ['joɡə]
4,健美操 Aerobics [ɛ'robɪks]
二、无氧运动 Anaerobic Exercise
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。
1.举重 Weightlifting ['wetlɪftɪŋ]2.普拉提 Pilates
3.哑铃 Dumbbell ['dʌmbɛl]
7.杠铃 Barbell ['bɑrbɛl]
三、健身动作
1. 吸气 Inhale 呼气 Exhale2. 深蹲 Squat [skwɑt]
3.俯卧撑 Push-up
4.仰卧起坐 Sit-up
5.开合跳 Jumping jack
看完以上内容是不是感觉走进健身房都有点底气了!
最后我们一起来打鸡血,回顾一下维密天使的健身之路吧!她们都那么拼命了,你还有什么理由不让自己变的更好呢!